BENEFICIOS DEL COMPLEJO NATURAL B PARA NUESTRA SALUD FISICA Y MENTAL
BENEFICIOS DEL COMPLEJO NATURAL B PARA NUESTRA SALUD
FISICA Y MENTAL
1) ¿Cómo está compuesto el Complejo B Natural de Nutrilite?.
2) NUTRILITE fabrica el COMPLEJO B NATURALa partir de cultivos seleccionados de levaduras, que nos brinda todo el repertorio de vitaminas B, mas factores nutricionales adicionales provenientes de la levadura, que una vitamina B sintético de ningún modo nos daría.
3) ¿Qué funciones cumplen las diferentes vitaminas del complejo B (las que se encuentran en el COMPLEJO B NATURAL) en nuestro organismo?
Vitamina B1
La primera respuesta clínica a una deficiencia de vitamina B1 es: in capacidad para concentrarse, confusión de pensamiento, lapsus de memoria, anorexia, irritabilidad y depresión.
En un estudio de 1980, hecho por el Dr. Derrick Lonsdale, en la Fundación Clínica Cleveland, especializada en Pediatría y Medicina para adolescentes, sobre aproximadamente 1000 pacientes, observaron que el 28 % de ellos sufría de deficiencia de tiamina. Estos chicos acudían a la clínica para ser tratados por diversos problemas de comportamiento, como hiperactividad, discapacidad para aprender, rabietas, temperamento errático, variaciones violentas del estado de ánimo, depresión, ansiedad y problemas de sueño. Luego se les suministro un suplemento multivitamínico y multimineral(como por ejemplo el Double X)que contenía un buen nivel de tiamina, o bien solo tiamina. Se observó que en unos pocos meses los niveles de tiamina en sangre se normalizaron, y los síntomas disminuyeron o bien desaparecieron por completo. Lonsdale descubrió que en realidad dichos pacientes tenían los síntomas iniciales del beri-beri, enfermedad nutricional por deficiencia de vitamina B1. Relacionó luego esta deficiencia en estos chicos con una dieta de comida “basura” mas ingesta de altos niveles de azúcar a traves de refrescos o bebidas gaseosas.
Una deficiencia de tiamina perturba la habilidad del cerebro para utilizar la glucosa, lo que disminuye la energía disponible a la hora de realizar actividades mentales. También estimula en exceso a las neuronas, de modo que estas se activan continuamente, hasta que se agotan y mueren, según el Dr. Philip Langlais, profesor de psicología en la Escuela Médica de la Universidad de California, San Diego.
Según algunos expertos hasta 50 mg de tiamina son todavía seguras para nuestro organismo(40 tabletas de Natural B complex). Por ejemplo 25 mg son totalmente inocuos(aproximadamente 20 tabletas de Natural B complex).
Varios alimentos contienen Tiamina. Uno de los mas ricos son las levaduras(como las del Natural B)y los cereales integrales, siguiéndole la carne porcina, el hígado vacuno y la carne vacuna. El procesado de alimentos puede destruir hasta el 100% de vitamina B1.
Vitamina B2
La Vitamina B 2 o Riboflavina auxilia en la producción de energía de los alimentos y en la formación de los glóbulos rojos. También participa en muchas incidencias(reacciones) metabólicas. Ayuda a las mitocondrias, organelas dentro de las células, que actúan como “calderas” donde se quema “carbón”(glucosa), para producir energía. El ejercicio incrementa drásticamente nuestra necesidad de Riboflavina. Incluso los deportistas mejor alimentados suelen ser algunas veces deficientes. La Riboflavina se encuentra en: hígado y riñón vacuno, cerebro, carnes en general, pollo, pescado, producios lácteos, en la levaduras(como la del Natural B), la espinaca. Sin embargo el procesado destruye el 80 % de vitamina B2.
Vitamina B3
Flint Beal, investigador del Harvard, realizó un espectacular experimento en el que redujo, usando niacina, el daño celular cerebral causado por enfermedades como el Parkinson y el Alzheimer. Descubrió que añadir niacina a la coenzima antioxidante Q10, ayudaba a prevenir la destrucción mitocondrial de la célula cerebral, mientras que la coenzima Q10, por sí sola, era inefectiva.
Dosis altas de Niacina pueden ayudar en pacientes con esquizofrenia, según algunos expertos(aunque este tema es controversial).
Los alimentos mas ricos son las carnes y el pescado. Esta vitamina no suele ser fácilmente destruída por el procesamiento y el almacenaje.
Vitamina B5
Es esencial para la fabricación de Glucógeno(reserva de energía) y ácidos grasos, de los neurotransmisores, y de las hormonas esteroideas, como la testosterona(hombre) y los estrógenos(mujer). Los deportistas o personas que hacen ejercicio con regularidad necesitan mayor aporte. Muchos alimentos la contienen.
Vitamina B6
La Vitamina B 6 o Piridoxina, presente en elCOMPLEJO B NATURAL, interviene en el metabolismo de los Aminoácidos y las Proteínas, del sistema nervioso y de nuestro sistema defensivo o inmunológico; participa en la síntesis de hormonas y en la fabricación de la Hemoglobina , proteína de los glóbulos rojos que transporta el oxígeno(por eso se da en las personas anémicas, junto o no a hierro).
Es reforzadora de la memoria, junto a la vitamina B1. Si no se toma suficiente vitamina B6, se puede sufrir de inquietud psicológica y de tener un rendimiento cerebral inferior al óptimo. Una persona con deficiencia en vitamina B6 se puede sentir mas irritada, deprimida, colérica, fatigada, confusa, con menos capacidad de concentrarse y con mayores problemas de memoria. La vitamina B6 se necesita para la síntesis de neurotransmisores como la serotonina, dopamina, norepinefrina, el GABA y la taurina. Por ejemplo. Cuando hay menor síntesis de serotonina por deficiencia de vitamina B6, ocurre una pérdida en el estado de ánimo ye incluso depresión grave.
En un estudio a doble ciego, psicólogos holandeses descubrieron que administrar 20 mg/día de vitamina B6 a hombres sanos , de edades comprendidas entre setenta y setenta y nueve años, durante tres meses, lograba mejorar ligeramente su memoria a largo plazo. Las personas que tomaron vitamina B6 fueron en concreto, mas capaces de transferir información verbal recientemente adquirida a su memoria a largo plazo. Tomar vitamina B6 puede reducir el declive de la memoria relacionado con el envejecimiento.
Uno de los mecanismos, aunque no el único por lo cual la vitamina B6 refuerza la memoria es disminuyendo la homocisteína, un factor de la sangre relacionado con perturbaciones mentales, entre las que se incluye el deterioro intelectual y la demencia senil. Otro mecanismo posible puede estar relacionado con el metabolismo de los aminoácidos.
La necesidad de esta vitamina aumenta al desarrollar mas energía y al ser necesarias mas proteínas, hecho común en los deportistas, y en quienes usualmente realizan ejercicio físico. Sin piridoxina es imposible mantenerse delgado y en forma y es imposible ganar “una sola molécula de músculo”.
Las mejores fuentes de vitamina B6 son la carne porcina, el hígado vacuno, la carne vacuna, la leche de vaca, la carne de pollo, el pescado, los huevos, las arvejas, las bananas, la harina de trigo entera y el germen de trigo. A pesar de esto, aproximadamente un tercio de la población es deficiente en Piridoxina, incluso para los conservadores niveles oficiales de 2 mg/día.
Vitamina B12
La deficiencia de vitamina B12, algo cada vez mas común, es “un secreto bien guardado”, produce problemas de desorientación, de memoria y la demencia senil. La falta de información sobre esta vitamina es asombrosa. Algunos estudios revelaron que el 70% de personas de la tercera edad a los que se les había diagnosticado deficiencia de vitamina B12, no tenían ni idea de que la escasez de esta vitamina pudiera ser tan devastadora para el cerebro.
La deficiencia de vitamina B12 se inicia hacia la mitad de la vida, y los efectos de este déficit se ven recién 20 o 30 años después. Por extraño que parezca el cerebro y el sistema nervioso son casi los únicos afectados por la reducción en los niveles de B12. Para colmo de males, en los análisis de sangre esta deficiencia suele pasar inadvertida. La causa de este déficit puede ser la dieta, pero es principalmente la disminución de la capacidad del estómago de absorber vitamina B12, debido a menor producción de factor intrínseco, una proteína necesaria para su absorción.
La falta de vitamina B12 va afectando la capa externa de la fibra nerviosa, lo que acaba produciendo trastornos neurológicos, como la pérdida de equilibrio, la debilidad muscular, la incontinencia, las perturbaciones del estado de ánimo, la demencia senil y la psicosis. A muchas personas ancianas a las que erróneamente se les diagnostico Alzheimer o “senilidad” irreversible, por las disfunciones que presentaban, en realidad tenían deficiencia de vitamina B12, que es del todo reversible. Investigadores israelíes descubrieron que un 16% de personas ancianas con “demencia senil” en realidad tenían deficiencia de vitamina B12.
Un estudio británico en la Universidad de Oxford demostró que las personas con déficit de vitamina B12, tienen 4 veces mas probabilidad de desarrollar Alzheimer. En dicho estudio se vió que las personas con niveles mas bajos de vitamina B12 eran las que tenían los niveles mas altos de homocisteína.
En opinión de la Academia Nacional de Ciencias de los EEUU, todas las personas mayores de 50 años deberían tomar suplementos de vitamina B12 para prevenir los daños neurológicos debidos a deficiencias causadas por una absorción deficiente o “gastritis atrófica”. Esta vitamina se encuentra en el Complejo B Natural, o en el Double X.
Las mayores fuentes de vitamina B12 son las de origen animal, como el hígado vacuno, el riñón vacuno, luego las ostras, el salmón, los huevos. Las fuentes de origen vegetal son pobres, por eso los vegetarianos son deficientes en vitamina B12. Entre las fuentes con mayor vitamina B12 pueden estar la avena, la alfalfa (Double X). La cocción y el almacenamiento afectan su concentración.
Biotina
Ácido Fólico
El Ácido Fólico, forma parte de las coenzimas que controlan el metabolismo de los aminoácidos en el cuerpo. La deficiencia de ácido fólico inhibe el crecimiento de las células, especialmente las de corta vida, como las células sanguíneas rojas.Por otra parte, el déficit de ácido da lugar a afecciones psiquiátricas desde leves a graves, así como de apoplejías. Si Ud. se siente deprimido, es probable que necesite ácido fólico(así también vitamina B1, B6 y B12). Una de las principales razones de que se taponen las arterias carótidas(las que pasan por el cuello), que transportan la sangre y el oxígeno al cerebro, es una deficiencia de ácido fólico, que también es anormalmente bajo en personas con demencia senil y enfermedad de Alzheimer. Incluso los ancianos que están totalmente sanos, a los que les falta ácido fólico, obtienen puntuaciones mas bajas en las pruebas de funcionamiento cognitivo, entre las que se incluye la memoria. Aproximadamente 20 a 50% de las personas con afecciones psiquiátricas tienen bajos niveles de ácido fólico. Esa cifra aumenta en un 80 a 90% en personas de la tercera edad con trastornos psicológicos.
También las personas jóvenes con dietas bajas en ácido fólico muestran una estabilidad emocional defectuosa, bajos niveles de concentración, introversión poco habitual, falta de seguridad en sí mismos y estados de ánimo ligeramente deprimidos. Después de ocho semanas de tomar dosis moderadas de ácido fólico en forma de complejos multivitamínicos se produjeron mejoras espectaculares. Todo esto se comprobó en un estudio epidemiológico hecho por investigadores alemanes de la Universidad de Giessen, en la década del 90.
Una dieta baja en ácido fólico produce entre otros síntomas neurológicos: insomnio, menor capacidad de atención, irritabilidad. El ácido fólico mejora la capacidad de atención, el Coeficiente Intelectual no verbal, y la capacidad de descanso.
En otros estudios se vió que los pacientes con esquizofrenia mejoraban después de tomar ácido fólico.
También el ácido fólico, junto a otras vitaminas del complejo B es muy importante para aliviar o en algunos casos revertir depresiones, y en algunos casos es tan efectivo como la droga antidepresiva sola. Se vió que cuanto mayor es el déficit de ácido fólico, mas grave es la depresión y mas tiempo dura. Los medicamentos antidepresivos no funcionan tan bien cuando los niveles de ácido fólico son bajos. Una persona con depresión, en mi opinión, debe siempre tomar ácido fólico acompañado de otras vitaminas del complejo B, como las que se encuentran en el Complejo B Natural o en el Double X.
El ácido fólico puede mejorar en forma espectacular la memoria en personas de la tercera edad, en algunos casos incluso revirtiendo la pérdida de memoria, hasta volverla casi normal. Esto es así cuando el ácido fólico se da junto a vitamina B6 y vitamina B12.
También esta vitamina es importante para prevenir la apoplejía. Esta afección, junto al declive mental y la demencia senil, se asocian a un aminoácido llamadohomocisteína, que en ausencia de niveles adecuados de ácido fólico en sangre(y también aunque en menor proporción de vitamina B12 y B6), se acumula en forma tóxica, provocando un estrechamiento y taponamiento de la arteria carótida, así como de los pequeños vasos sanguíneos cerebrales que transportan el oxígeno y la glucosa al cerebro. Con solo 400 mcg por día de ácido fólico, en un suplemento multivitamínico, se puede reducir la homocisteína y se elimina el riesgo de sufrir una apoplejía. Esto se logra con 3 tomas de COMPLEJO B NATURAL, o dos tomas de DOUBLE X y una de COMPLEJO B NATURAL o una toma de DOUBLE X mas dos tomas de COMPLEJO B NATURAL.
También el ácido fólico previene el Alzheimer, junto a la vitamina E y la vitamina C , los flavonoides y el Omega 3. El ácido fólico previene el Alzheimer porque “mantiene a raya” a la homocisteína, que daña de forma directa o indirecta a las células nerviosas, provocando mini apoplejías y otros daños en los vasos cerebrales.
Según investigadores de Harvard, uno de cada diez estadounidenses toma la cantidad de ácido fólico necesaria para controlar los niveles altos de homocisteína.
También el ácido fólico es importante para prevenir el defecto del tubo neural. Es muy importante que las mujeres jóvenes en edad fértil y la mujer en el primer trimestre del embarazo tenga buenos niveles de ácido fólico en sangre. ¿Cuánto tomar?. Una mujer adolescente o joven: tres a cuatro COMPLEJO B NATURAL por día (400 a 533 mcg de ácido fólico), mientras que una mujer embarazada 6 a 8 COMPLEJO B NATURAL por día(aproximadamente800 a 1000 mcg diarios). No tome dosis mas altas sin supervisión médica.
Las fuentes alimenticias de ácido fólico son: de origen animal: hígado, carne ovina, porcina, vacuna, la yema de huevo, de origen vegetal: verduras frescas con hojas verdes, legumbres, melones, bananas, etc. Sin embargo el mas mínimo procesado destruye hasta el 50 % o mas del ácido fólico presente.
4) Resumiendo: ¿quiénes necesitarían vitaminas del complejo B, como las contenidas en el COMPLEJO B NATURAL?:
- ... personas que no ingieran gran variedad de comidas ricas en vitamina B como cereales integrales, cáscara de arroz, legumbres, frutas secas, higado o levadura.
- que fumen o tomen alcohol en cantidad.
- que estén tomando medicamentos, particularmente antibióticos o antirreumáticos o antidepresivos en forma prolongada
- que sean de edad avanzada, mujeres embarazadas o estén amamantando.
- que quieran prevenir apoplejías, Alzheimer, depresiones, enfermedades cardíacas, o que ya tengan estas enfermedades, para mejorar su estilo de vida.
- mujeres jóvenes en edad fértil.
- personas que quieran mejorar su capacidad de atención, su memoria, su coeficiente intelectal no verbal.
- personas con astenia o debilidad o falta de energía.
- personas con problemas neurológicos en general, para personas con anemia.
- deportistas o personas que realizan ejercicio físico.
5) Beneficios competitivos del COMPLEJO B NATURAL.
Contiene una mezcla balanceada de vitaminas naturales del complejo B.
Contiene factores nutritivos adicionales provenientes de la levadura, que están ausentes en las vitaminas complejo B sintéticas: NAD, NADH, cofactores y sustancias intermediarias del metabolismo, además de inositol y ácido paraaminobenzoico.
Más personas debemos aprender a aprovechar los beneficios del complejo b que nos ayudan en tantos aspectos de la vida diaria
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